Una vitamina fondamentale

La vitamina B6 o acido folico è una di quelle vitamine che possiede un’ ampia azione.

La B6 lavora sulla sintesi del DNA, RNA , amminoacidi, emoglobina, fertilità e omocisteina.

DNA: formazione di cellule

RNA: formazione di messaggeri nella formazione delle cellule

Amminoacidi: formazione di proteine, muscoli ed enzimi

Emoglobina: assorbimento del ferro

Fertilità: favorisce il concepimento e la salute del feto.

Omocisteina: molecola che mostra il rischio cardiovascolare, le difficoltà riguardanti le allergie e il sonno.

La sua carenza può causare stanchezza dovuta a problematiche nel produrre energia e carenza di ferro.

Può essere responsabile dell’ipoacusia dell’anziano.

È responsabile indirettamente dell’aumento dell’ omocisteina e la carenza di acido folico può contribuire alla formazione di dermatiti, pruriti e problemi di sensibilità allergica.

Per assumere acido folico serve mangiare verdure a foglia verde, ma la cottura degli alimenti ne diminuisce la disponibilità.

Spesso la dieta non basta e bisogna integrare l’acido folico in capsule o pastiglie.

Attenzione: la formula più idonea da integrare non è il comunissimo acido folico, ma la forma metilfolata (un acido folico già digerito), come per esempio Folico cento di Cento fiori.

Se non si integra l’acido folico giusto, non si ottengono gli effetti sperati.

Più del 60% degli italiani presenta una mutazione per cui non assorbono l’acido folico normale, ma solo il metilfolato.

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