Unghie Fragili Che Significano?
Quando si hanno le unghie fragili , c’è qualcosa che manca.
Può essere :
– carenza di minerali , magnesio
– carenza proteica
– carenza vit D
– carenza vit B e B12
– carenza di Zinco
– carenza di ferro
– un problema di ipotiroidismo ( la tiroide che lavora poco).
– altro
Le unghie parlano della struttura del corpo e mostrano che qualcosa manca, per poter costruire quello che deve essere forte ( unghie , ma anche ossa, nervi, denti ecc)
Le unghie sono i primi segnali che notiamo di debolezza.
Perché si è carenti ?
La carenza di vit B, B12, Zinco , dipende spesso da un problema di assorbimento intestinale, da disbiosi , fermentazioni, stitichezza o diarree.
La carenza di vit D. è dovuta alla stagione e al nostro stile di vita .
Per la tiroide, si controlla se sono presenti altri sintomi come : gonfiore , stanchezza, stitichezza, sonno, malumore, perdita di capelli o capelli troppo fini.
Si parla con il medico, che se ritiene giusto, prescrive l’esame per la tiroide.
La carenza di ferro può essere per malassorbimento , per problemi intestinali, carenza di vit B12, uso continuativo di protettori dello stomaco.
Oppure perdita a causa di emorragia mestruale , polipi intestinali.
Per la dieta :
Le proteine sono : legumi, carne , pesce , uova , tofu da assumere almeno 1 volta al giorno, se si è sedentari.
Se vegetariani , i legumi devono essere presenti in più pasti come creme e salse.
Importante introdurre frutta secca, come semi o creme ( crema mandorle, crema arachidi, crema cocco mandorle datteri ).
Variare verdura e cereali.
Ricordarsi di bere durante il giorno.
–
Parlarne con il medico aiuta a fare chiarezza e cercare le motivazioni giuste .
Per iniziare da sé, finché non si va dal medico, può essere utile integrare la dieta con capsule per capelli e unghie, fiale di oligoelementi, Abete in gocce ..
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